今日は体調が良かった。

夜中もパッチを貼りっぱなしだったが、それをやめた。

10分間の軽い運動として始めた踏み台昇降が筋肉痛で大変だったので、取り敢えず5分で再開した。

タバコの代用品の飴が甘ったるくて飽きた😅

三基商事のアスプリとミキプルーンをミネラルウォーターで割ったものをボトルに入れて持ち歩くことにした。

禁煙19日目

明日は骨粗鬆症検査の結果を聞きに行く日